비타민

경계성 지능 장애, 올바른 이해와 대처법

경계성 지능(혹은 경계성 지능 장애)은 지능지수가 정상 범위와 지적 장애 의 경계에 위치하는 상태를 말합니다. 이 상태에 놓인 청소년과 성인들은 학업, 직장, 사회관계 등 다양한 영역에서 인지적·심리적 어려움 을 겪기 쉽습니다. 그런데 정확한 진단과 지원을 받지 못해 적절한 교육과 서비스를 놓치는 경우가 적지 않죠. “조금 느린 것 같아, 그냥 노력하면 되겠지...” 라고 쉽게 넘겨버리면, 본인과 주변인…

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에너지와 혈액 건강의 핵심, 비타민 B12 결핍·섭취 가이드부터 최신 연구까지 완벽 정복

1. 들어가기 비타민 B군 가운데서도 “B12”는 상대적으로 많은 주목을 받지 못하다가, 최근 들어 결핍 위험 및 중요성이 대두되고 있습니다. 특히 채식주의자(비건, 베지테리언) , 노인층, 위장관 흡수장애 환자 등은 B12 부족이 쉽게 생길 수 있어, 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. “빈혈, 피로감, 신경 손상, 우울감 등을 유발할 수 있다는데, 정말 그럴까?” “일반 성인은 굳이 추가 보충이 필요 없는가?” “어떤 식품에 B12가…

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멀티비타민 내 몸에 맞는 올바른 선택과 섭취 가이드

1. 들어가기 “하루 한 알로 13가지 비타민과 미네랄을 모두 섭취하세요!” “필요한 영양소를 종합적으로 챙기고 싶다면 멀티비타민이 답입니다.” 이처럼 광고나 주변 추천을 통해 멀티비타민을 접하는 경우가 많습니다. 한 알(또는 한 포)에 비타민과 미네랄이 균형 있게 들어 있으니 간편하다는 이점 덕분이죠. 하지만 정말 모든 사람에게 멀티비타민이 필요할까요? 또, 멀티비타민을 섭취한다고 해서 정말 ‘건강 전반’이 확실히 개선될까요? 현대인의 식생…

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비타민 C 면역부터 피부까지, 핵심 효능과 안전 섭취법 총정리

1. 들어가기 현대인들이 가장 많이 듣고, 흔히 복용하는 영양소 중 하나가 바로 비타민 C 입니다. 주변을 둘러보면 ‘감기에 걸릴 것 같으니 비타민 C를 더 챙겨 먹겠다’, ‘피부가 칙칙하니 고함량 비타민 C를 마셔야겠다’ 등의 이야기를 쉽게 접할 수 있습니다. 실제로 비타민 C는 오랜 세월 동안 ‘면역에 좋은 비타민’, ‘피부 미백에 도움을 주는 영양소’ 등 다양한 효능이 알려져 왔죠. 그러나 이러한 효능들이 모두 과학적으로 입증된 것인지,…

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투엑스비 트리플: 효능, 복용방법, 주의사항 총정리

비타민 투엑스비 트리플은 우리 몸의 대사 기능과 전반적인 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 B 복합체입니다. 특히, 에너지 생성, 신경 기능, 그리고 피로 회복에 도움을 줄 수 있어 많은 사람들이 선호합니다. 이 글에서는 비타민 투엑스비 트리플의 주요 효능과 복용 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 투엑스비 트리플의 주요 효능 에너지 생성 및 대사 증진   비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필수적인 조효소로…

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